Mental Coaching, Gesundheitscoaching und individuelle Konzepte für mentale und körperliche Gesundheit
Vermutlich gab es noch nie so eine Flut an Informationen. So eine Bandbreite an Möglichkeiten, an diese Informationen zu gelangen, die einem alle den Gral der Weisheit versprechen und sich oftmals gegenseitig widersprechen, aufheben, oder schlichtweg nicht alltagstauglich sind.
Und doch gibt es so viele Menschen, die sich entweder mental, körperlich, oder auf beiden Ebenen weder gesund, agil, stark, souverän, noch attraktiv, geschweige denn wertvoll fühlen.
So ist es auch bei Gesundheitsförderung, Prävention, Gesundheitserhaltung, Longevity, Schönheit und Ästhetik.
Der Wunsch bleibt bei vielen ähnlich.
Körperlich gesund, agil, kraftvoll und in einem Wohlfühlmodus.
Mental in der Ruhe, flexibel, souverän und aufgestellt.
Eine Disziplin, welche leicht fällt und einem nicht das Gefühl von Verlust und Verzicht gibt.
Routinen, welche sich mehr nach Freiraum anfühlen und nicht nach zusätzlicher Verpflichtung.
Das Vertrauen in sich selbst, es im Griff zu haben, ohne sich dafür anstrengen, oder über seine Grenzen gehen zu müssen.
Der ideale Zustand, in dem all diese Aspekte gut zusammenpassen, kommt vor. Ist aber nicht die Regel und nicht der Alltag.
Genau hier setzen Gesundheitsförderung, Prävention und Mental Coaching an: mit alltagstauglichen Strukturen, ehrlicher Prioritätensetzung und individuellen Konzepten, die mental und körperlich stärken können.
Worum es in der Gesundheitsförderung geht
Es gibt Grundsätzlichkeiten im Gesundheitsdenken, die jeder kennt. Die jedem bewusst sind. Und es gibt die individuellen Stellschrauben, die bei dem einen passen und beim anderen nicht.
Der Kompromiss.
Das Abwägen.
Die Prioritätensetzung.
Vielleicht auch ein Stück Kreativität und Out of the box.
Genau darauf kommt es an.
Wie agiere ich und wie schaffe ich es, immer wieder zu meinem körperlichen und mentalen Wohlfühlmodus zu gelangen?
Wie etabliere ich eine positive und nicht krankmachende Leistungsfähigkeit?
Unabhängig von Geschlecht und Alter.
Privat. Beruflich. Individuell.
Als Familie, Schule, Firma, Gemeinde, oder Team.
Gesundheitsförderung bedeutet, Strukturen, Abläufe und Rahmenbedingungen zu schaffen, um sich selbst, andere, die Familie, ein Team, eine Schule, oder Gemeinde auf mentaler und körperlicher Ebene gesund zu stärken.
Meine Angebote im Überblick
ANGEBOT 1
Mental Coaching & Gesundheitscoaching in Stäfa bei Zürich
Für mehr Ruhe, Souveränität und Handlungsfähigkeit
Im Mental Coaching und Gesundheitscoaching, sowie Prävention geht es darum, mentale Gesundheit, innere Ruhe, Souveränität und Handlungsfähigkeit zu stärken. Es kann darum gehen, Kompetenzen zu entwickeln, welche es braucht, um selbstständig und autonom zu einem ruhigen, klaren, souveränen und handlungsfähigen Geist zurückzukehren, oder diesen zu stabilisieren. Mögliche Themen sind: - positiver Umgang mit Stress und Stressreduktion - Souveränität in herausfordernden und überfordernden Situationen - mentale Stärke und Resilienz Reduktion von vermehrten Gedanken - hin zu einem ruhigeren Geist positives und wertschätzendes Denken über sich und das Leben - lebensbejahend und aufgestellt sein - inkohärente Zustände reduzieren - das Kohärenzgefühl steigern
ANGEBOT 2
Gesundheits- förderungin Stäfa bei Zürich
Ganzheitliches Wohlbefinden für Körper und Geist
Auf körperlicher Ebene geht es darum, individuell an den persönlichen Stellschrauben drehen zu können, um in einen agilen, kraftvollen und körperlichen Wohlfühlmodus zurückzukehren, oder diesen beibehalten zu können. Mögliche Themen sind: - Anpassung einer gesunden, routinierten Struktur im Alltag - körperliche Entspannung - erholsamer Schlaf - Reduktion von Abgeschlagenheit - positive Verdauung - körperliche Agilität und Wohlbefinden - Verbesserung der körperlichen Leistungsfähigkeit - Gesundheitsförderung bei Schichtdienst, Handwerk, Vielfliegerei, Vielfahrerei, berufstätigen Müttern, Alleinerziehenden usw. - Umgang mit unterschiedlich gefragten Leistungsspitzen zu unterschiedlichen Tageszeiten- und abläufen (Leistungssport, Projektbegleitungen, Musiker, Schauspieler usw.) - Routinen, die im echten Alltag funktionieren Je nach Berufsgruppe können gesundheitsfördernde Massnahmen in einem schleichenden Prozess mit Themen der Arbeitssicherheit ineinander übergehen.
ANGEBOT 3
Konzepte, Workshops und Begleitungin Stäfa bei Zürich
Für Familien, Teams, Schulen, Gemeinden und Unternehmen
Gesundheitsförderung kann individuell begleitet, oder als Konzept für Familien, Teams, Schulen, Gemeinden, Unternehmen, oder öffentliche Einrichtungen entwickelt werden. Möglich sind: - individuelle Konzepte zur Gesundheitsförderung - Mental Coaching und Gesundheitscoaching - Workshops und Impulse - Teamangebote - Begleitung von Familien, Schulen, Gemeinden und Unternehmen - Konzepte für Stressmanagement und mentale Gesundheit - Gesundheitsförderung im Alltag - Prävention und langfristige Gesundheitserhaltung Alle Konzepte werden individuell, gemeinsam und den Umständen angemessen priorisiert und entwickelt.
Was kostet ein Mental Coaching oder Gesundheitsförderung?
Die Kosten richten sich nach Anliegen und Rahmen der Zusammenarbeit. Ein persönlicher Erstkontakt ist immer kostenlos und der erste sinnvolle Schritt, um gemeinsam zu klären, welches Format passt. Die Stundensätze für Mental Coaching und Gesundheitsförderung liegen zwischen 150 und 250CHF, sind per Vorauskasse zu begleichen, und werden vorab klar und transparent kommuniziert. Für Prozess- und Projektentwicklung, sowie eine langfristige Begleitung erstelle ich gerne ein individuelles Angebot.
Für wen eignet sich Gesundheitsförderung?
Gesundheitsförderung und Prävention eignen sich für Einzelpersonen, Familien, Schulen, Kindergärten, Gemeinden, Firmen, Unternehmen und Teams.
Für Menschen, die sich mental und körperlich wieder stabiler, klarer, agiler und souveräner fühlen möchten.
Für Familien, die gesündere Strukturen im Alltag entwickeln möchten.
Für Schulen, Kindergärten und Gemeinden, die mentale Gesundheit, Prävention und Gesundheitskompetenz stärken möchten.
Für Firmen, Unternehmen und Teams, die gesunde Rahmenbedingungen, weniger Stress, mehr Balance und eine nachhaltige Leistungsfähigkeit fördern möchten.
Für Gemeinschaften, die nicht nur kurzfristige Lösungen suchen, sondern Strukturen, die langfristig tragfähig sind.
Mögliche Fragen in der Zusammenarbeit
Was ist es, was gesund hält?
Was hält am Leben?
Welche Aspekte wiegen schwerer als andere?
Was ist zu viel und was ist zu wenig?
Was brauche ich als Individuum?
Was brauchen wir als Familie?
Welche Grundkonzepte sind für unsere Schule, Firma, oder Gemeinde sinnvoll, oder sogar notwendig?
In der Zusammenarbeit geht es darum, genau hinzuschauen, Prioritäten zu setzen und die passenden Bedingungen zu entwickeln für ein harmonisches und gesundes Miteinander.
Gesundheitsförderung und Prävention für mehr mentale und körperliche Balance in Stäfa bei Zürich und online
Public Health Ammon bietet Gesundheitsförderung, Prävention, Mental Coaching und Gesundheitscoaching in Stäfa bei Zürich und online an.
Die Begleitung eignet sich für Menschen, Familien, Schulen, Gemeinden, Unternehmen und Teams aus Stäfa, Zürich, Meilen, Männedorf, Uetikon am See, Rapperswil-Jona und der Region Zürichsee. Online, oder bei euch in der Firma vor Ort, ist eine Zusammenarbeit ebenfalls möglich.
Gesundheitsförderung beginnt dort, wo Menschen wieder bewusster wahrnehmen, was sie stärkt, was sie fördert und was sie brauchen, um mental und körperlich gesund bleiben zu können.
Ob du Unterstützung für deine mentale Gesundheit suchst, ein individuelles Gesundheitscoaching wünschst, oder ein Konzept für Gesundheitsförderung in deiner Familie, Schule, Gemeinde, oder Firma entwickeln möchtest – ich freue mich, dich kennenzulernen.
Herzliche Grüsse
Daniela Ammon
Gründerin von Public Health Ammon und Expertin für Gesundheitsförderung