Übersicht über meine Bewegungsangebote
in Stäfa bei Zürich
In meinen Kursen stehen Freude, Leichtigkeit und Zeit für sich, in einer angenehmen, sowie persönlichen Atmosphäre im Vordergrund.
Gemeinsam schaffen wir Raum für Bewegung, Gesundheit und Entwicklung. Frei von Leistungsdruck, Stress und Müssen und doch mit Erfolgserlebnissen.
Ob Zhineng Qigong, Rock'n'Roll & Boogie Woogie, oder ganzheitliches Körpertraining: Die Kurse richten sich an Menschen, die Körper und Geist stärken und ihre Beweglichkeit fördern möchten.
Die Angebote finden in Stäfa bei Zürich statt und eignen sich sowohl für Anfänger, als auch für Menschen mit Vorkenntnissen. Je nach Angebot sind Erwachsene, Jugendliche und Kinder willkommen. Im Vordergrund stehen die individuellen Möglichkeiten jedes Einzelnen, gemeinsame Freude an Bewegung und nachhaltige Gesundheit.
Kostenlose Schnupperlektionen sind jederzeit möglich. Kein Abo erforderlich.
Zhineng
Qigong
in Stäfa
Sanfte Bewegungen für körperliche Gesundheit, Klarheit und emotionale Ausgeglichenheit.
Für wen: Anfänger und Fortgeschrittene
Wann: Mittwoch von 10:20h bis 11:20h. Schulferien nach Absprache.
Ort: Bei nassem und kaltem Wetter in der Tränkebachstrasse 5-7 (Gemeinschaftsraum) in 8712 Stäfa oder bei trockenem und warmem Wetter (wird jeweils angekündigt): Wiese Villa Sunneschii in 8712 Stäfa
Preis: 25 CHF pro Person
Mehr erfahren
Rock'n'Roll & Boogie Woogie Tanzkurs
in Stäfa
Tanzkurs für Anfänger, Fortgeschrittene, Ehemalige und Ausprobierer.
Für wen: Anfänger und Fortgeschrittene
Wann: 2x im Montag Freitag von 18.30h bis 19.30h
Ort: Sonnengasse 2, 8712 Stäfa
Preis: 40 CHF pro Paar
Privatlektion: 120 CHF pro Paar
Gut zu wissen: Es handelt es sich um einen Plausch (gesellige, lockere Tanzveranstaltung mit Spaß)
Ganzheitlicher Körper- & Fitnesskurs
in Stäfa
Für mehr Kraft, Beweglichkeit, Koordination, Gleichgewicht und Wohlbefinden.
Für wen: Jugendliche ab 16 Jahren und Erwachsene (jedes Fitnesslevel)
Wann: Donnerstag von 19:15h bis 20:15h
Ort: Tränkebachstrasse 5–7, 8712 Stäfa
Preis: 25 CHF pro Person / 40 CHF pro Paar
Wichtig: Bitte eigene Gymnastikmatte mitbringen
Mehr erfahren
Zhineng Qigong in Stäfa bei Zürich
Sanfte Bewegungen für körperliche Gesundheit, mentale Klarheit und emotionale Ausgeglichenheit.
Qigong ist eine traditionelle, chinesische Praxis, die sich auf die Förderung des Flusses von Lebensenergie (Qi, oder Chi) im Körper konzentriert. Die Geschichte des Qigong geht auf 3000-6000 Jahre zurück.
Seit jeher werden die leichten, körperlichen Übungen, verbunden mit einer geistigen Haltung/Visualisierung von Abläufen, zur Gesundheitsförderung, Gesundheitserhaltung und Verbesserung angewandt.
Das hier praktizierte Qigong basiert auf der Strömung des Zhineng Qigong, einer Praxis, welche von
dem Schulmediziner und TCM Arzt Dr. Pang in den 80er Jahren entwickelt wurde. Es verbindet die effizientesten Praktiken der verschiedenen Qigongströmungen und wurde 1997, als Nr. 1 vom chinesischen Staat empfohlen.
Qigong fördert die körperliche Gesundheit, mentale Klarheit und emotionale Ausgeglichenheit.
Was meinen Qigong-Kurs besonders macht:
In meinen Gruppen findet ein wertschätzendes und wohlwollendes Miteinander statt. Die Gruppendynamik ist sehr herzlich, offen und unkompliziert. Jeder ist angenommen und willkommen, wie er ist.
Wer Ruhe sucht und für sich seine Übungen absolvieren möchte, erhält seine Rückzugsmöglichkeit und darf bei sich bleiben. Wer Zwischenmenschlichkeiten schätzt und gerne Anschluss findet, wird auf offene Türen treffen.
Je nach Tagesform, oder persönlichem Empfinden kann im Stehen, Sitzen und Liegen praktiziert werden. Kinder dürfen dabei sein und die Atmosphäre mit aufnehmen, oder gerne mitmachen.
Eine Schnupperlektion ist jederzeit möglich. Auch kann man mich und meine Unterrichtsform jedes Jahr kostenlos, spontan und ohne Voranmeldung bei Active City Stäfa kennenlernen, so wie beim Welt Qigong- und Tai Chi Tag (letzter Samstag im April).
Rock'n'Roll & Boogie Woogie Plausch in Stäfa
"Niemand kümmert es, ob du tanzen kannst. Steh einfach auf und tanze." Martha Graham
Als Tochter von leidenschaftlichen Tänzern, u.a. Boogie Woogie, so wie als ehemalige Turniertänzerin und Rock'n'Roll-Trainerin, nehme ich dich gerne mit auf die Reise von Rhythmus, Spass und dem körperlichen Ausdruck von Träumen und Losgelöstheit.
Der Ursprung des heutigen Rock'n'Roll-Tanzes begann in den 1920er- und 1930er-Jahren mit Swing und Lindy Hop. Daraus entwickelte sich in den 1940er- und 1950er-Jahren der Boogie Woogie. Schon bald darauf etablierte sich der Rock'n'Roll mit seinen zunehmend akrobatischen Tanzelementen.
Ob Anfänger, Fortgeschrittene, Ehemalige, oder Ausprobierer – hier sind alle herzlich willkommen und dürfen erfahren, dass man sich auch ohne Druck, es gut machen zu müssen und Standardprozessen, ganz wunderbar entwickeln kann. Tanzstile zu erlernen ist, je nach Kind, ab 5-6 Jahren gut möglich.
Der aktuelle Kurs ist für Erwachsene.
Kinder und Jugendliche auf Anfrage.
Ganzheitlicher Fitnesskurs in Stäfa bei Zürich
Funktionelles Ganzkörpertraining für Kraft, Beweglichkeit und Balance
In diesem Kurs fördern und fordern wir den ganzen Körper mit all seinen Facetten.
Wir stärken ihn durch Kraftübungen mit dem eigenen Körpergewicht, wie aus Bodyweight Training, funktionellem Training, Calisthenics und Matten-Pilates bekannt. Zusätzlich mobilisieren, dehnen und fördern wir die Beweglichkeit mit Einflüssen aus Yoga-, Stretching- und Gymnastikübungen. Ergänzt wird das Training mit Balance-, Gleichgewichts-, Koordinations-, Faszien-, Beckenboden-, Rücken- und Atemübungen.
Die individuelle Ausführung der Übungen wird an die persönlichen Möglichkeiten angepasst, was den möglichen Stress, mithalten zu müssen, ausschliesst.
Es geht um Freude und Spass am Tun, in einer Atmosphäre von wohlwollenden und freundlichen Mitmenschen, von Jung bis Alt, auf jedem Level. Frei von Bewertungen und Beurteilungen.
Als ausgebildete Leistungssporttrainerin mit weiteren Fachweiterbildungen begleite ich dich gerne und wir trainieren, üben und schwitzen gemeinsam.
Für wen eignet sich der Fitnesskurs?
Der Kurs kann ab 16 Jahren besucht werden, da der Körper, lt. Medizinischen Gesichtspunkten, ab 16 Jahren als “erwachsen”, “ausgewachsen” gilt. Wobei auch da die Individualität entscheidet. Unabhängig vom Fitnesslevel, körperlichen Einschränkungen, oder Vorkenntnissen, ist man hier in jedem Alter an der richtigen Stelle. Ganz nach dem Motto: unkompliziert, offen und herzlich.
Ihre Vorteile auf einen Blick:
-
Persönliche und wertschätzende Atmosphäre
-
Kleine Gruppen
-
Kein Leistungsdruck
-
Für Anfänger und Fortgeschrittene geeignet
-
Kostenlose Schnupperlektion
-
Kein Abo erforderlich
-
Gute Erreichbarkeit und Parkmöglichkeiten
-
Förderung von Gesundheit und Beweglichkeit
-
Verbindung von Bewegung, Freude und Gemeinschaft
Bewegungskurse in Stäfa – gut erreichbar aus Zürich und Umgebung
Die Bewegungsangebote von Public Health Ammon finden in Stäfa am Zürichsee statt und sind auch aus Zürich, Meilen, Männedorf, Uetikon am See, Rapperswil-Jona und der umliegenden Region gut erreichbar.
Ob du einen Qigong-Kurs in der Nähe von Zürich, einen Tanzkurs für Erwachsene, oder ein ganzheitliches Fitness- und Bewegungsangebot suchst – bei mir stehen der Mensch, die individuelle Entwicklung und die Freude an der Bewegung im Mittelpunkt.
Bei Fragen darfst du dich jederzeit unkompliziert melden. Oft zeigt sich bereits in einem ersten Gespräch, welches Angebot aktuell am besten passt. Ich freue mich darauf, dich kennenzulernen.
Herzliche Grüsse
Daniela Ammon
Gründerin von Public Health Ammon und Kursleiterin